Jaka herbata jest najzdrowsza? Poznaj najlepsze dla zdrowia rodzaje herbaty

Coraz więcej osób przykłada wagę do tego, by spożywane przez nie produkty korzystnie wpływały na ich zdrowie. W związku z tym zadają sobie takie pytania jak to, jaka herbata jest najzdrowsza i po którą warto sięgać. Obecnie na rynku można znaleźć wiele jej gatunków, a każdy z nich charakteryzuje się innym kolorem, smakiem i właściwościami. Dowiedz się zatem, który z nich ma najkorzystniejszy wpływ na ludzki organizm i co zyskasz, decydując się właśnie na taki napój.

Herbata, czyli niezwykle popularny i znany napój

Bez wątpienia herbata to jeden z najpopularniejszych napojów na całym świecie. Jej historia sięga aż do czasów starożytnych, a tradycja parzenia wywodzi się z Chin. To właśnie tam bowiem ponoć została przypadkiem odkryta, kiedy kilka listków rośliny o tej samej nazwie wpadło do wrzątku. Z czasem trafiła ona także do Europy i dziś możemy się cieszyć wieloma jej odmianami, a każdy z nich oferuje odmienne doznania smakowe. Warto też pochylić się nad właściwościami zdrowotnymi herbaty.

Czy herbata jest zdrowa? Który gatunek jest najzdrowszy?

Miłośnicy tego aromatycznego napoju przede wszystkim zachwycają się jego smakiem, ale inne jego cechy są równie istotne. To między innymi kwestia tego, która herbata jest najzdrowsza i najlepiej wpływa na organizm. W Chinach od zawsze uznawano ją za napar leczniczy, nie można się zatem dziwić, że współcześnie także porusza się ten temat. Korzyści i pozytywne efekty mają być zauważalne przy regularnym spożywaniu wybranego gatunku herbaty, a wymienia się ich naprawdę wiele.

Herbata czarna

To jedna z odmian cieszących się największą popularnością. Powstaje ona z suszonych liści, które uprzednio należy poddać fermentacji. Na tle innych gatunków czarną herbatę wyróżnia przede wszystkim dość wysoka zawartość pobudzającej kofeiny. Zawartość tanin sprawia, że uznaje się ją za napój o pewnych właściwościach bakteriobójczych.

Herbata zielona

Przez wiele osób uznawana jest za odmianę o najkorzystniejszym wpływie na organizm. Ma ona wiele odmian, zatem należy zapytać też, jaka zielona herbata jest najzdrowsza. Każda z nich zawiera cenne przeciwutleniacze, witaminy i minerały, ma chronić układ krążenia, na przykład poprzez obniżanie cholesterolu. Niekiedy może też ułatwić redukcję masy ciała.

Herbata biała

Bardzo łagodna odmiana, która cechuje się dużą zawartością przeciwutleniaczy. Ma też działać profilaktycznie między innymi w przypadku chorób serca i układu krążenia. Zawiera też stosunkowo dużo kofeiny, zatem pobudza układ nerwowy i przyspiesza przemianę materii. Niektórzy piją ją, by zredukować stres.

Herbata czerwona

Ta odmiana kojarzy się przede wszystkim z potencjalnymi właściwościami odchudzającymi. Warto jednak też pamiętać o innych sposobach, w jakich wpływa ona na ludzki organizm. Potrafi ona pobudzać trawienie, a także przyspieszyć proces spalania tłuszczów. Mówi się też, że wspomaga detoksykację organizmu i pracę wątroby. Wykazuje się też ona działaniem przeciwbakteryjnym, przeciwzapalnym i antywirusowym.

Słodzenie herbaty – czy jest to korzystne dla organizmu?

Mnóstwo osób zmienia smak parzonej herbaty poprzez dodanie do niej cukru. Sprawia on, że napój staje się słodszy, niesie on jednak ze sobą pewne negatywne konsekwencje, na przykład takie jak zbędne kalorie. Obecnie jednak bez trudu można znaleźć zdrowsze zamienniki cukru, na przykład takie jak miód, ksylitol, stewia czy erytrytol. Dzięki temu będziesz cieszyć się słodkim posmakiem naparu, jednocześnie unikając negatywnego wpływu sacharozy na ludzki organizm.

Czy picie herbaty ma jakieś wady?

Nawet najzdrowsza herbata na świecie nie powinna być spożywana w zbyt dużych dawkach. Jest tak ze względu na teinę, obecną zwłaszcza w czarnych odmianach tego napoju. Niekiedy przyczynia się ona do powstania poczucia rozdrażnienia czy nerwowości, a nawet hamować wchłanianie się żelaza do organizmu. Jednak taki napar pity w rozsądnych ilościach i regularnie może ostatecznie pozytywnie wpłynąć na samopoczucie danej osoby. Zaopatrz zatem swoją kuchnię domową lub firmową w ulubiony gatunek herbaty i ciesz się jego smakiem.