Dlaczego warto jeść orzechy i czy warto mieć je w firmowej kuchni?

Przyroda obdarowuje człowieka smacznym i wartościowym jedzeniem, z którego zdecydowanie warto korzystać. Przykładem są między innymi orzechy, które zawierają mnóstwo cennych składników odżywczych i wyróżniają się wspaniałym smakiem. Z czasem stały się składnikiem wielu dań i okazały się doskonałą przekąską. Nie każdy jednak wie, dlaczego warto jeść orzechy i jakie niesie to ze sobą korzyści. Zapoznaj się z garścią przydatnych informacji na ten temat.

Orzechy – niezwykle popularna przekąska

Nie da się ukryć, że rozmaite orzechy – włoskie, laskowe, czy nerkowce – obecnie stały się ulubionym przysmakiem wielu osób i są również idealną wręcz przekąską. Są smaczne, niewielkie, łatwo się je podaje i przechowuje. Wszystko to stoi za ich popularnością. Na dodatek bez trudu przyrządzisz z nich wiele ciekawych deserów, są również dostępne w formie masła orzechowego. To jednak nadal nie odpowiada na pytanie, czy warto jeść orzechy. Odpowiedź jest oczywiście twierdząca, dlatego przyjrzyjmy się bliżej temu, co one tak właściwie w sobie skrywają.

Dlaczego warto jeść orzechy?

Jedną z ciekawych kwestii jest ta, dlaczego orzechy są zdrowe. Przede wszystkim dlatego, że występuje w nich prawdziwe bogactwo takich składników jak błonnik, białko, tłuszcze, witaminy, minerały i przeciwutleniacze. Ich jedzenie podnosi poziom energii, a niektórzy naukowcy twierdzą nawet, że może przedłużyć ono życie. Orzechy mają też chronić przed rozmaitymi dolegliwościami i chorobami. To zatem znakomita propozycja dla osób, które każdego dnia zmagają się z wysiłkiem umysłowym, czy też fizycznym.

Jakie orzechy warto jeść?

Jeśli ma się ochotę na orzechy, to w sklepach znajdzie się naprawdę bogaty wybór takich przekąsek. Dlatego przed udaniem się na zakupy warto się zastanowić, na co się zdecydować. Istnieją rozmaite orzechy, które warto jeść. Różnią się one między sobą nie tylko wyglądem, pochodzeniem i smakiem, ale też składnikami, jakie się w nich znajdują. Z tego powodu warto zastanowić się, po które z nich najlepiej sięgnąć, by dostarczyć sobie na przykład jak najwięcej cennych i zdrowych tłuszczów, albo witamin.

Czy warto jeść orzechy laskowe?

Są wyjątkowo popularne, a ich smak ma wielu oddanych miłośników. Jednak czy warto jeść orzechy laskowe dla ich zdrowotnych właściwości? Poleca się je między innymi w profilaktyce miażdżycy, a to ze względu na obecność w nich nienasyconych kwasów tłuszczowych, przydatnych w walce z cholesterolem. Są one także źródłem cennej witaminy E, która przeciwdziała wolnym rodnikom.

Co kryją w sobie orzechy włoskie?

To jeden z najpopularniejszych gatunków, który zna chyba każdy. Zatem czy warto jeść orzechy włoskie? Są źródłem witaminy B6 i kwasu foliowego, a już kilka sztuk dziennie potrafi zaspokoić zapotrzebowanie na kwasy omega-3, które wpływają między innymi na kondycję kości i serca, a także na samopoczucie. Ma to również zapobiegać chorobie Alzheimera, czy poprawić pracę mózgu. Można zatem powiedzieć, że warto spożywać włoskie orzechy.

Nerkowce i inne propozycje orzechów

Warto zwrócić uwagę nie tylko na orzechy laskowe i włoskie, ale też na inne gatunki. Wśród nich popularnością cieszą się między innymi smakowite nerkowce, które wyróżniają się dużą zawartością białka roślinnego. Występują w nich również takie pierwiastki jak potas, magnez oraz żelazo, co sprawia, że są skuteczne w walce z cholesterolem. Stanowią świetny dodatek do sałatek oraz rozmaitych ciast, zatem łatwo można je wykorzystać w kuchni.

Jak można jeść orzechy?

Smaczne i pożywne orzechy można spożywać bez żadnych innych produktów, stanowią bowiem idealną przekąskę, szybką, zdrową i wygodną. Warto jednak wykorzystywać je też w kuchni do gotowania, doskonale uzupełniają bowiem wiele dań. Stanowią świetny składnik sałatek, mogą być częścią różnych dań, czy nawet stanowić postawę ciast. Stały się też elementem batoników, czekolad i innych takich przysmaków, są również dostępne w wariantach z czekoladą, którą się je oblewa. Dzięki takiej różnorodności każdy bez trudu odkryje swoją ulubioną wersję orzechowych smakołyków.

Czy orzechy są kaloryczne?

Jednym z pytań, które pada w tym kontekście, to kaloryczność. Ich garść, w zależności od gatunku, może dostarczyć do organizmu około dwustu kalorii lub nawet jeszcze więcej. Jednak tłuszcze, jakie zawierają, są nienasycone, co oznacza, że należą do kategorii tych zdrowych. Mają one wpływ na wiele procesów zachodzących w ludzkim organizmie, dlatego ich spożywanie jest zalecane, nawet mimo wysokiej kaloryczności takiej przekąski.

Dlaczego orzechy są zdrowe? Czy warto mieć je w firmowej kuchni?

Odpowiedź na pytanie o to, dlaczego orzechy uznaje się za zdrowe i wartościowe, tkwi zatem w składnikach odżywczych, jakie się w nich kryją. Na dodatek wspomagają one pracę umysły i dodają energii. To dlatego warto mieć je w firmowej kuchni, by pracownicy mogli się nimi częstować w trakcie wykonywania obowiązków zawodowych. Zapewnij im smaczne, odżywcze przekąski, które znajdziesz w naszej ofercie. Zadbaj o to, by czuli się oni dobrze każdego dnia, jaki spędzają w swoim miejscu pracy.